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入秋防秋燥!乾隆御用複方生脉饮,帮您增强体力补元气

2020-06-18 11:43| 发布者: F地生活| 查看: 505| 评论: 517

入秋温差大 别让燥气伤了肺
立秋之后,气温慢慢下降,早晚可明显感受到凉意,但到了中午气温却又开始升高。中医师彭温雅表示,秋季日夜温差大,呼吸道黏膜不断受到冷热刺激,许多民众不适应气温变化,开始出现鼻腔乾燥、喉咙搔痒乾咳等症状,或是时常感到口乾舌燥,喝再多水都无法解渴,此时就是肺受到燥邪的伤害了!《素问‧阴阳应象大论》提及:「燥胜则乾」。意思就是燥气太过,便会耗损津液,出现皮肤口鼻乾燥、乾咳、大便乾结等症状。彭医师提醒,秋季燥气当令,最容易伤肺,因此,秋天是适合滋润养阴的时令,可多服用滋阴润燥、补肺气的食物来改善秋燥症状。
入秋防秋燥!乾隆御用複方生脉饮,帮您增强体力补元气
养生先养肺 补气润燥为首要
秋季气燥伤肺,容易引发呼吸道疾病,因此中医在秋天养生的重点,首重养阴润燥、补气补体力。彭医师表示,想要养阴润燥补肺气,民众可选择服用养生名帖生脉饮。生脉饮由人蔘、麦门冬、五味子这三味简单的药方组成,其中最主要的人蔘,含有人蔘皂苷,可以补肺气、促进血液循环和新陈代谢,一直以来都是许多人的补气首选;麦门冬则能滋阴润燥、清心润肺、益阴除烦、退火气;性温的五味子可以保护人体五脏,同时具有收敛作用,且酸味可生津,有助于增强体力、巩固人蔘补进的气,预防元气耗散。
人蔘补肺气 正确複方才有效
彭医师表示,虽然被誉为「百补之王」的人蔘可补肺气,但单只服用过多的人蔘来补气,反而会造成胀气、上火的症状,最好是搭配其他药材组成複方,才能达到完整的补气效果。但複方搭配,并非随意配上有退火功效的药材就好喔!必须以「君臣佐使」的道理,来配出最适合的药方,才能够加强人蔘的好处、降低单方使用的缺点、补充身体元气。像生脉饮以人蔘、麦门冬、五味子这三味药方,配方简单、相辅相成,同时补气、固气、又不上火。
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秋季养生 从生活习惯做起
彭医师建议,秋季养生除了利用中药材和饮食改善外,平时的生活习惯也相当重要。除了要多喝水来补充津液,也要早睡早起、适当户外运动、保持乐观情绪。从中医角度来看,「早睡以利养阴,早起以利舒肺」,早睡能养阴,避免燥热;早起可呼吸新鲜空气舒肺,保持精力充沛。另外,早出晚归的民众出门最好选择以「洋葱式」穿搭为主,由薄到厚,由内向外,才能应付日夜的温差变化。

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